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Estrés Laboral en Verano

Cómo dijo Eckhart Tolle, un escritor alemán, “el estrés es causado por estar aquí pero queriendo estar allá”. Cuando nos toca trabajar en verano realmente nos gustaría estar de vacaciones tomando un refresco fresquito mientras tomamos el sol, pero tenemos que estar trabajando. Este es una de las principales causas del estrés laboral en verano, durante esta época calurosa. Al darnos cuenta de que estamos en la oficina, en lugar de poder disfrutar de unas merecidas vacaciones, nos frustramos y esto nos genera estrés.

Durante esta época calurosa es habitual que se produzca estrés térmico en los trabajadores, ya que se exponen a trabajar en unas condiciones de altas temperaturas y altos riesgos si no se mantiene la zona de trabajo bien climatizada y ventilada.

Este tipo de estrés se produce cuando estamos expuestos a un calor agobiante y debemos realizar esfuerzos que nos cuesta más de lo normal. En una situación en la que el trabajador sufra estrés térmico hay más posibilidades de que se produzcan accidentes laborales y de que surjan enfermedades relacionadas con el calor, como pueden ser la deshidratación, las erupciones cutáneas o la pérdida de conocimiento, entre otros.

 Estrés Laboral en Verano

Consejos para evitar el Estrés Laboral en Verano

Para evitar el estrés laboral en verano existen una serie de tips que te presentamos a continuación:

  • En primer lugar, debemos relajarnos siempre que podamos tomando momentos de descanso en el trabajo para eliminar el estrés y conseguir tener una mayor productividad.
  • También puedes realizar ejercicio físico en tu tiempo libre para no estar centrado siempre en el trabajo y despejar tu mente de las preocupaciones.
    • Prueba a caminar o nadar para reponer fuerzas y lograr animarte para tener una jornada laboral con una actitud más positiva.
  • Siempre es muy importante tener una dieta saludable y equilibrada evitando excesos.
  • Organizar tu tiempo y las expectativas que tienes para realizar actividades en tu tiempo libre. Seguramente tengas que fijar unos límites porque no tendrás tiempo para todo y es importante que dejes tiempo para descansar.
  • Debes compartir tus emociones con las personas que están a tu alrededor en tu día a día para sentirte mejor.
  • Y, por último, que no se te olvide que no puedes exigirte a ti mismo más de lo que puedas dar, intenta dar lo mejor sin hacer que el estrés aumente por momentos.
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Pero todos necesitamos ayuda en determinados momentos, por eso recuerda que Xtresia te da la oportunidad de acabar con el estrés en cualquier momento o situación de la forma más fácil, rápida y cómodamente, ya que puedes llevarlo siempre contigo a cualquier lugar al que vayas.

 Así que ya sabes #DesestresaTÉ con Xtresia y no dejes que la oficina te estrese 🙂

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XTRESIA
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XtresiaDay
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