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Consecuencias del estres

A menudo se habla de las causas y síntomas del estrés, pero casi nunca se mencionan cuáles pueden ser las consecuencias del mismo en nuestra salud tanto física como mental. ¡Cuidado! Aunque pienses que la tensión nerviosa ya hace parte de tu día a día, permanecer en este estado crónico puede tener a lo largo del tiempo efectos muy negativos sobre tu equilibrio psico- físico

De acuerdo con los expertos en el sector, cuando alguien se encuentra en un estado de agitación o presión  el hipotálamo inicia un sistema de alarma en el cuerpo, a través del sistema nervioso y hormonas como la adrenalina y el cortisol. La adrenalina provoca el aumento del ritmo cardíaco y de la presión arterial y el cortisol favorece la producción de glucosa en la sangre, altera las respuestas del sistema inmunitario, digestivo, reproductor y los procesos de crecimiento.

Por eso, si te encuentras en estado constante de estrés y ansiedad, tienes que cuidarte ya que las consecuencias pueden ser graves y puedes llegar a sufrir daños físicos en el cuerpo que afectan la calidad de tu vida,

Las principales consecuencias del estrés

Obesidad y sobrepeso: el estrés lleva a comer con ansiedad, de prisa y además alimentos altos en calorías que de alguna manera creemos puedan compensar las necesidades emocionales.

Pérdida del cabello: es una de las consecuencias del estrés más frecuentas, ya que se presenta por el debilitamiento de los folículos pilosos o la ansiedad de tocarse y tirarse el pelo para aliviar los sentimientos negativos.

Depresión: muchas personas, especialmente las mujeres, que se encuentran en situaciones de estrés repetidas y duraderas, pueden padecer depresión más o menos grave (como la depresión post-parto, muy común entre las madres novatas). Los problemas a los que hay que enfrentarse y que provocan estado de ansiedad llevan al desgaste físico, mal humor y sentimientos de tristeza. La depresión no es fácil de curar y no es sólo un problema mental sino que también puede convertirse en graves problemas físicos.

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Reducción del deseo sexual: al aumentar la producción de cortisol, baja la generación de las hormonas que alimentan la libido.

Menstruación irregular: el estrés crónico tiene efectos negativos en equilibrio hormonal del cuerpo provocando retraso, periodos más cortos e y incluso durante un tiempo ausencia de menstruación.

Acné: los altos niveles de cortisol que se generan por el estrés aumentan la producción de aceites o grasas corporales, lo que contribuye a la aparición de granos.

Úlceras: el estrés afecta el sistema digestivo en las personas, cuyo funcionamiento se vuelve irregular y además al incrementar la producción de ácidos estomacales puede llevar al desarrollo de úlceras, indigestión y malestares.

Insomnio: muchas personas padecen de falta de sueño y descanso como consecuencia del estrés ya que la alteración del sistema nervioso genera un estado de irritabilidad y nos lleva a una situación de hiper-alerta que impide que nos relajemos.

Disminución de fertilidad: algunas investigaciones realizadas por expertos,  revelan que las mujeres con altos niveles de la enzima llamada alfa-amilasa tienen un bajo porcentaje de probabilidades de quedarse embarazadas.

Enfermedades cardíacas: las alteraciones del ritmo cardíaco y de la presión arterial debidas a situaciones de estrés, equivale en porcentaje a fumar cinco cigarrillos por día, ya que la tensión aumenta el nivel de hormonas en la sangre.

Recuerda: es importante que busques remedios para cuidar tu cuerpo y mente y elimines el estrés para evitar sus consecuencias. Antes de todo procura identificar las causas de tu tensión y haz uso de remedios naturales o prácticas diarias que te ayuden a controlarla.

Y tú, ¿has sufrido algunas d estas consecuencias del estrés? ¿Cómo intentas eliminarlo?

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