was successfully added to your cart.

Si a menudo sufres de ansiedad o ataques de nervios y pánico, lo más importante es mantener el control sobre tí mismo, ya que eres el único que mandas en tus acciones del día a día, y el único que va a conseguir los objetivos que te propongas. Hoy te contamos como puedes calmar la ansiedad.

No hace falta que, ante esos estados, recurras a los fármacos directamente. Lo principal es saber el motivo que te causa esa ansiedad, para posteriormente remediarlo con fuerza de voluntad. Para ello puedes poner en práctica algunas técnicas, que son muy efectivas a la hora de calmar la ansiedad.

9 formas para calmar la ansiedad

1. Toma té verde y Ginseng. El Té verde contiene el amino ácido L-teanina, el cual es el encargado de promover la relajación y modifica esos efectos estimulantes de la cafeína del té verde. Además, contiene antioxidantes para ayudarte a llevar una vida más sana. Toma una taza nada más levantarte para empezar el día relajado. El Ginseng siberiano actúa sobre las hormonas del estrés y la tensión proporcionando un efecto relajante directo, mejorando el estado de ánimo y ayudando a prevenir los daños del estrés en el organismo.

¿Como consumirlos? Con los Sprays XTRESIA y XTRESIA DAY podrás beneficiarte de estos efectos de forma cómoda. Aprovecha nuestras ofertas y ¡Pruébalo!

2. Date un baño de agua caliente. Puedes hacer de tu baño de casa el mejor spa. Pon una luz tenue con unas velas y música relajante para ayudar a que los músculos se relajen por completo. Existen jabones y sales especiales para esto.

bath: Calmar la Ansiedad

3. El chocolate negro o cacao natural. Si te da la ansiedad por comer cosas dulces, esta es la mejor alternativa. El chocolate negro libera feniletilamina en el cerebro, lo que hace cambiar los niveles de azúcar produciendo sentimiento de entusiasmo y alerta en el organismo.

SIMILAR  Relajarse antes de dormir para un buen descanso

4. Hacer comidas trampa. Si la ansiedad se te genera por la comida, cuando estás haciendo una dieta por ejemplo, lo mejor es incluir en ella una o dos comidas trampa al final de la semana. Así estarás más tranquilo, ya que sabrás que no te estás librando de las cosas que te gustan.

5. Estirarse. Cuando te vayas a ir a la cama, durante cinco o diez minutos dedícate a estirarte. De esta manera estarás disminuyendo la tensión que hay en los músculos y en la espalda. También los puedes hacer durante el día, te ayudará a mejorar la circulación y prevenir lesiones.

6. Salir a caminar. Es una de las mejores formas de aclarar y relajar la mente. Al menos dedica 10 minutos a ello, y si es en la naturaleza mejor. Concéntrate en la respiración y deja que los pensamientos salgan de tu mente.

7. Ejercicios de respiración. Cuando sientas un ataque de ansiedad, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Hazlo de forma lenta, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

8. Escucha música. Cuando escuchas la música que más te gusta te escapas del mundo por un momento, es la mejor forma para dejar las preocupaciones a un lado.

9. Realiza ejercicio. Siempre es bueno hacer algún tipo de actividad de forma regular. En estos casos, la mejor forma de calmar la ansiedad es haciendo ejercicios cardiovasculares, como correr, nadar o andar en bici.

Di adiós a la ansiedad, la solución está en tus manos y en Xtresia podemos ayudarte.

Summary
product image
Aggregate Rating
no rating based on votes
Brand Name
XTRESIA
Product Name
Spray Natural Antiestrés

Leave a Reply